立秋
時間
每年08月7~9日
三候
涼風至：颳風時人們會感覺到涼爽，此時的風已不同於暑天中的熱風。
白露降：大地上早晨會有霧氣產生。
寒蟬鳴：秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。
介紹
立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，每年8月8日或9日立秋。“秋”就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。
到了立秋，梧桐樹必定開始落葉，因此才有“落一葉而知秋”的成語。秋季包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6個節氣，是由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。
每年8月7日或8日視太陽到達黃經135°時為立秋。《月令七十二候集解》：“七月節，立字解見春（立春）。秋，揪也，物於此而揪斂也。”立秋一般預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。立秋後雖然一時暑氣難消，還有“秋老虎”的餘威，立秋又稱交秋，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。
由來
每年8月7日或8日視太陽到達黃經135°時為立秋。立秋的“立”是開始的意思，“秋”是指莊稼成熟的時期。立秋表示暑去涼來，秋天開始之意。是一個反映季節的節氣。
據《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物於此而揪斂也”。立秋不僅預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。也表示草木開始結果孕子，收穫季節到了。古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻，一直很重視這個節氣。
我國古代將立秋分為三候：“一候涼風至；二候白露生；三候寒蟬鳴。”是說立秋過後，颳風時人們會感覺到涼爽，此時的風已不同於暑天中的熱風；接著，大地上早晨會有霧氣產生；並且秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。
習俗
立秋的主要習俗有：立秋節、摸秋、秋忙會、貼秋膘等。立秋節，也稱七月節。時間在西曆每年8月7日或8日開始。民國以來，在廣大農村中，在立秋這天的白天或夜晚，有預卜天氣涼熱之俗。還有以西瓜、四季豆嘗新、奠祖的風俗。又有在立秋前一日，陳冰瓜，蒸茄脯，煎香薷飲等風俗。
摸秋，夏曆八月十五日，是為中秋節。這天夜裡婚後尚未生育的婦女，在小姑或其他女伴的陪同下，到田野瓜架、豆棚下，暗中摸索摘取瓜豆，故名摸秋。
養生
立秋的氣候是由熱轉涼的交接節氣，也是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期，是萬物成熟收穫的季節，也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。因此秋季養生，凡精神情志、飲食起居、運動鍛煉、皆以養收為原則。
貼秋膘，民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比。因為人到夏天，本就沒有什麼胃口，飯食清淡簡單，兩三個月下來，體重大都要減少一點。秋風一起，胃口大開，想吃點好的，增加一點營養，補償夏天的損失，補的辦法就是“貼秋膘”：在立秋這天各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等等，“以肉貼膘”。
秋內應於肺，肺在志為悲（憂），悲憂易傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易生悲憂之情緒，所以在進行自我調養時切不可背離自然規律，循其古人之綱要“使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也”。
《素問·髒氣法時論》說：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”。可見酸味收斂肺氣，辛味發散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要儘量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味果蔬。
總之，秋季時節，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、鳳梨、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
立秋是哪天
- 2014年立秋時間：8月7日 22:02:28，農曆 2014年七月(小)十二
- 2015年立秋時間：8月8日 04:01:23，農曆 2015年六月(小)廿四
- 2016年立秋時間：8月7日 09:52:58，農曆 2016年七月(小)初五
- 2017年立秋時間：8月7日 15:39:58，農曆 2017年六月(小)十六
- 2018年立秋時間：8月7日 21:30:34，農曆 2018年六月(小)廿六
- 2019年立秋時間：8月8日 03:12:57，農曆 2019年七月(小)初八
- 2020年立秋時間：8月7日 09:06:03，農曆 2020年六月(小)十八
- 2021年立秋時間：8月7日 14:53:48，農曆 2021年六月(小)廿九
- 2022年立秋時間：8月7日 20:28:57，農曆 2022年七月(小)初十
- 2023年立秋時間：8月8日 02:22:41，農曆 2023年六月(大)廿三
- 2024年立秋時間：8月7日 08:09:01，農曆 2024年七月(大)初四
- 2025年立秋時間：8月7日 13:51:19，農曆 2025年六月(大)十四
- 2026年立秋時間：8月7日 19:42:26，農曆 2026年六月(大)廿五
- 2027年立秋時間：8月8日 01:26:27，農曆 2027年七月(大)初七
- 2028年立秋時間：8月7日 07:20:50，農曆 2028年六月(大)十七
- 2029年立秋時間：8月7日 13:11:22，農曆 2029年六月(大)廿八
- 2030年立秋時間：8月7日 18:46:56，農曆 2030年七月(大)初九
- 2031年立秋時間：8月8日 00:42:31，農曆 2031年六月(大)廿一
- 2032年立秋時間：8月7日 06:32:16，農曆 2032年七月(大)初二
- 2033年立秋時間：8月7日 12:15:17，農曆 2033年七月(大)十三
