夏至
時間
每年06月21~22日
三候
鹿角解：夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以陽性的鹿角便開始脫落。
蜩始鳴：雄性的蟬在夏至後因感陰氣之生便鼓翼而鳴。
半夏生：半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生所以得名。
介紹
每年的6月21日或22日，為夏至日。夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線(北緯23°26′28″44)，北半球的白晝達最長，且越往北越長。
夏至是北半球一年中白晝最長的一天，南方各地從日出到日落大多為十四小時左右。夏至這天雖然白晝最長，太陽角度最高，但並不是一年中天氣最熱的時候。因為，接近地表的熱量，這時還在繼續積蓄，並沒有達到最多的時候。
俗話說“熱在三伏”，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點計算的。大約在七月中旬到八月中旬，我國各地的氣溫均為最高，有些地區的最高氣溫可達40℃左右。
由來
夏至，古時又稱“夏節”、“夏至節”。古時夏至日，人們通過祭神以祈求災消年豐。《周禮·春官》載：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，意為清除疫癘、荒年與饑餓死亡。
《史記·封禪書》記載：“夏至日，祭地，皆用樂舞。”夏至作為古代節日，宋朝在夏至之日始，百官放假三天，遼代則是“夏至日謂之‘朝節’，婦女進彩扇，以粉脂囊相贈遺”（《遼史》），清朝又是“夏至日為交時，日頭時、二時、末時，謂之‘三時’，居人慎起居、禁詛咒、戒剃頭，多所忌諱……”（《清嘉錄》）。
習俗
夏至這天山東各地普遍要吃涼麵條，俗稱過水面，有“冬至餃子夏至面”的諺語。煙臺萊陽一帶夏至日薦新麥，黃縣(今煙臺龍口市)一帶則煮新麥粒吃，兒童們用麥秸編一個精緻的小笊籬，在湯水中一次一次地向嘴裡撈，既吃了麥粒，又是一種遊戲，很有農家生活的情趣。
夏至後第三個庚日為初伏，第四庚日為中伏，立秋後第一個庚日為末伏，總稱伏日。伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之“苦夏”，山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來治“苦夏”，入伏的早晨吃雞蛋，不吃別的食物。
廣東地區，人們喜好在夏天滋補涼食避暑，因此居民在夏季普遍煲清補涼湯、涼茶、酸梅湯等比較傳統而且十分清甜的食物。而且夏天食物多調醋，少鹽、少薑、少蒜、味清淡，以粉面、瘦肉、青菜、瓜類等為主。
養生
在中醫養生理論中，夏至是陽氣最旺的時節，這一時節的養生保健，一方面要順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣；另一方面，夏至也是所謂“陰陽爭死生分”的時節，俗話說“夏至—陰生”，也就是說，儘管天氣炎熱，可陰氣已開始生長。
在此時節，為順應自然界陰陽盛衰的變化，一般宜晚睡早起，並利用午休來彌補夜晚睡眠的不足。年老體弱者則應早睡早起，儘量保持每天有7小時的睡眠時間。夏至時節，大多數人會有全身困倦乏力以及頭痛頭暈的症狀，嚴重者可影響日常生活和工作。究其原因，首先是由於這一時節氣溫高，人體只能通過排汗來散熱，使人體內的水分大量流失，此時若不及時補充水分，就會使人體血容量減少，大腦會因此而供血不足，進而造成頭痛頭暈。造成頭痛頭暈的另一種原因是，人體出汗時體表血管會擴張，更多的血液會流向體表，這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低，從而發生頭痛頭暈。
夏至是哪天
- 2015年夏至時間：6月22日 00:37:53，農曆 2015年五月(大)初七
- 2016年夏至時間：6月21日 06:34:09，農曆 2016年五月(小)十七
- 2017年夏至時間：6月21日 12:24:06，農曆 2017年五月(小)廿七
- 2018年夏至時間：6月21日 18:07:12，農曆 2018年五月(小)初八
- 2019年夏至時間：6月21日 23:54:09，農曆 2019年五月(大)十九
- 2020年夏至時間：6月21日 05:43:33，農曆 2020年四月(大)三十
- 2021年夏至時間：6月21日 11:32:00，農曆 2021年五月(大)十二
- 2022年夏至時間：6月21日 17:13:40，農曆 2022年五月(大)廿三
- 2023年夏至時間：6月21日 22:57:37，農曆 2023年五月(小)初四
- 2024年夏至時間：6月21日 04:50:46，農曆 2024年五月(大)十六
- 2025年夏至時間：6月21日 10:42:00，農曆 2025年五月(小)廿六
- 2026年夏至時間：6月21日 16:24:12，農曆 2026年五月(小)初七
- 2027年夏至時間：6月21日 22:10:30，農曆 2027年五月(小)十七
- 2028年夏至時間：6月21日 04:01:39，農曆 2028年五月(大)廿九
- 2029年夏至時間：6月21日 09:47:55，農曆 2029年五月(小)初十
- 2030年夏至時間：6月21日 15:30:54，農曆 2030年五月(大)廿一
- 2031年夏至時間：6月21日 21:16:43，農曆 2031年五月(小)初二
- 2032年夏至時間：6月21日 03:08:19，農曆 2032年五月(小)十四
- 2033年夏至時間：6月21日 09:00:40，農曆 2033年五月(大)廿五
