實用分享，利用五行選食材

    【導語】分享，今天jellyfish就想跟大家講一講周易五行，提及五行相信多數人都能脫口說出，金木水火土，在深入一點就是“水生木，木生火，火生土，土生金，金生水。”今天jellyfish將為大家深入淺出的講一講，如何根據五行來區分進食的類型，俗話說“以形補形”且不說其他，反正在五行角度來講，是行得通的。
    然後，根據五行來分析你的元氣所需，從而在飲食方面進行進補。
 

    首先，jellyfish想跟大家科普一下，何謂“五行”。所謂的五行是中國古代的一種物質觀。多用於哲學、中醫學和占卜方面。五行指：金、木、水、火、土。認為大自然由五種要素所構成，隨著這五個要素的盛衰，而使得大自然產生變化，不但影響到人的命運，同時也使宇宙萬物迴圈不已。五行學說認為宇宙萬物，都由木火土金水五種基本物質的運行（運動）和變化所構成。它強調整體概念，描繪了事物的結構關係和運動形式。如果說陰陽是一種古代的對立統一學說，則五行可以說是一種古老的普通系統論。——取自《百度百科》

    為什麼要分享這個五行進補原則呢？其實很簡單，我們常常將盈缺回補，是人都知道水生木，木生火，火生土，土生金，金生水。反正都是吃，何不吃一些對自己有好處的呢？ 我知道大家最基礎的飲食原則就根據自己體質的陰、陽也就是所謂的體熱、體涼，五行則是更加細緻的分類。

    五行滋補，假如你是五行缺金者

    如果說你是，五行缺金的人，也就是說根據土生金，建議你需要多多進食“土”性質的食材，用簡單的五行顏色來區分的五行食材，黃褐白是“土”食材的基本顏色，最簡單也是最有效的食療法，就是在早餐段，進食黃褐白色的食材，最簡單的食材選擇就是香蕉奶、豆製品、麵點類。其實不難理解所以選擇也很自由很多，反正就是需要黃 褐 白之色，記住人工色素不算，而且人色素攝取多了對身邊也是有害。

    五行滋補，假如你是五行缺水者

    如果說你是，五行缺水的人，也就是說根據金生水，jellyfish建議你要可以在早餐以及點心類多攝取“金”元素的食用簡單的五行顏色來區分的五行食材，白是“金”食材的基本顏色，所以你可以在你的早餐中加入白色元素的食材，白色麵點、乳製品、另外五行水是黑色，所以，飲料的類可以進食黑色的食材。咖啡、芝麻糊等，總之五行缺水，黑白兩色的食材都需要加量。當然，所謂的加量是比適量多一點，就一點。凡事不可過，不能說缺什麼，就只補什麼（感覺是廢話，當時還是要叮囑一下）

    五行滋補，假如你是五行缺木者

    如果說你是，五行缺木的人，也就是說根據水生木，小編會建議，你在均衡飲食的前提下，可以稍稍的叫一下“水”元素的食材。用簡單的五行顏色來區分的五行食材，黑是“水”食材的基本顏色，所以在早餐或者加餐的選擇中，黑色食材可以有所準備，黑色食材有芝麻、木耳、紫菜等等，而且在食材原則中，其實只要是天然的，色彩越是豐富營養就越好，它所含的微量元素就越是豐富。、
 

    五行滋補，假如你是五行缺火者

    如果說你是，五行缺火的人，也就是說根據木生火，小編會建議，你在均衡的飲食前提下，可以在你的平時進餐選擇中加多一點，“木”元素的食材，用簡單的五行顏色來區分五行食材，綠色是“木”食材的基本顏色，味酸。所以jellyfish會建議你，奇異果，綠豆製品，以及五行“火”是紅色，草莓、紅豆、紅蘿蔔，當然小編只能舉例這些簡單常見的食材，你只需記住原則即可。還是那句，這裡講究的是食材的天然顏色，人工不算。

    五行滋補，假如你是五行缺土者

    如果說你是，五行缺土的人，也就是說根據火生土，小編會建議，你在均衡飲食的前提下，可以在你的日常飲食中加入“火”元素的食材，用簡單的五行顏色來區分的五行食材，紅色是“火”食材的基本顏色，而土元素的基本顏色則為黃色，所以，你可以在你的飲食中注意紅色以及黃色的食材，黃豆，紅豆，蘿蔔，櫻桃、鴨血等。麵點製品，比如蛋糕曲奇也是很好的選擇。

    其實飲食要健康。飲食只需均衡，再稍加你欠缺之物即可。（完）